Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Vollkornhaferkekse (zuckerarm) Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Vollkornroggen Niedriger GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Weiße Schokolade mit Erdbeergeschmack Niedriger GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Weizentortilla Niedriger GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Akazienhonig Niedriger GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Fiber one müsli original Niedriger GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Vollkorn-sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Sauerteigbrot Niedriger GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 
Ballaststoffreiches Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Bio-Vollkorn- und Samenmischung Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Einkornweizen Niedriger GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Gemüsechips Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero Ingwer-Haferkekse mit Zartbitterschokolade Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hafer, kakao und honig/dattel snack Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Haferbällchen Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Haferkekse Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Johannisbrot-Zwieback Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Keine-bake-hafer-dattel-zitronen-bites Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Linsencracker Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Mandelcracker Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Milchschokoladenüberzug Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mungbohnenmehl Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Mürbteigkekse Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Müsli Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Quinoa-Crisp mit Zartbitterschokolade Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Sauerteigbrötchen Niedriger GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Schokoladendekorationen Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Schokoladenstückchen Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Vollkorn-linguine Niedriger GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-Müsli mit Nüssen und gefriergetrockneten Kirschen Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Weiße Schokolade Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Schokoladenstückchen Niedriger GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
Dattel-nuss-riegel (ohne zucker) Niedriger GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 Leinsamenzwieback Niedriger GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Grünkern Niedriger GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Aroniasaftkonzentrat Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Azukibohnenpaste Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 Basenbrei Niedriger GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Dattel-nuss-paste Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Datteln mit natürlicher erdnussbutterfüllung Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dattelsamen geröstet Niedriger GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Eiweißreiches Soja-Früchtemüsli Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Gefriergetrocknete beerenkrümel Niedriger GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Gepuffte Linsen Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Gewürzmischung Niedriger GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Grünkern Niedriger GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Guarana-extrakt Niedriger GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 Hausgemachter nuss-dattel-riegel Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kesselchips Niedriger GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Lakritzwurzel Niedriger GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 Lotussamenpaste Niedriger GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo-backmehlmischung Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Roggenmehl Type 2000 Niedriger GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sauerteig-Pizzateig Niedriger GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 Schokostückchen Niedriger GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Sesam-laddu Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Trüffelfüllung Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Zwiebelpulver Niedriger GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Normale Datteln Niedriger GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 Hafergrütze Niedriger GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Bio-müsli getreide Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Datteln in Zartbitterschokolade Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Gerstenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Hafermehl Niedriger GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Johannisbrotriegel Niedriger GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Kekse ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Lasagneblätter Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7-Kräuter-Cracker Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Mehrkornknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli mit Zartbitterschokolade Niedriger GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Roggennudeln Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Fusilli Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Mie-Nudeln Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Vollkorn-Roggennudeln Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa Roggenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wildbeeren Niedriger GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wonton-teig Niedriger GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Zartbitterschokoladenstückchen Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Zuckerfreie Waffelkekse Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Chapati Niedriger GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Weizenkorn Niedriger GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Niedriger GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Vollkorn roggenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn roggenknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Vollkornknäckebrot Niedriger GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Ballaststoffreiches Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Bio-Blau-Maisvollkorn Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Chia-Leinsamen-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dattel- und kakaopasta Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisches Müsli mit Früchten, Nüssen und Samen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Emmer-Spaghetti Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Haferkeks Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Haferkekse Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher Mandelbutter Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Müsliriegel ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Siete Chips Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Süße Schokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Tonus-Getreideplättchen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Vollkornbeerenriegel (weniger zucker) Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
