Guarana-extrakt

GI 40 · NiedrigGL 1.4 / Teelöffel6/10

Niedriger GI

40 GI

GL 1.4 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 28 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedriger Zuckergehalt
Relativ hoch glykämische Last

Guarana-extrakt hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.4.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Kakaonibs
GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs haben einen deutlich geringeren glykämischen Index (GI 10, GL 1) als Guarana-Extrakt und sorgen so für eine stabilere Energiequelle.
Rosenwurz-Wurzel
GL 3 pro 100 g Rhodiola rosea hat eine viel geringere glykämische Last (GL 3) als Guarana-Extrakt, was zu einer besseren Blutzuckerkontrolle beiträgt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Guarana-extrakt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

325

Kalorien

70 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	325 kcal
Kohlenhydrate	70 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	4.9 g
Protein	8 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	1.5 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

85%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger Zuckergehalt
Quelle für Ballaststoffe
Niedriger Verarbeitungsgrad
Relativ hoch glykämische Last
Hoher Kohlenhydratgehalt
Mittlerer Kaloriengehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Guarana-extrakt?

Guarana-extrakt hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 28.

Ist Guarana-extrakt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Guarana-extrakt hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Guarana-extrakt den Blutzucker?

Guarana-extrakt hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Guarana-extrakt in der Logi-App mit Ihrer Portion.