Dattel-nuss-paste
Niedriger GI
GL 4.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 28 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Dattel-nuss-paste hat einen glykämischen Index von 50, gleich wie reines Datumpaste (50). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g Dieser Pudding bietet ein ähnlich süßes, cremiges Erlebnis mit einer deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zu 28 und verhindert so einen starken Blutzuckeranstieg.
- GL 1 pro 100 g Diese Mousse bietet eine reichhaltige, schokoladige Alternative mit einer viel niedrigeren GL von 1, was sie zu einer viel stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) - GL 2.9 pro 100 g Kakaonibs sorgen für einen befriedigenden, knusprigen und intensiven Schokoladengeschmack bei einer minimalen GL von 1 und vermeiden so die konzentrierte Zuckerlast von Dattelpaste.
Kakaonibs
Formen von Datumpaste
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dattel-nuss-paste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 40 g |
| Natürlich | 38 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Guter Ballaststoffgehalt
- Minimale zugesetzte Zucker
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Moderate glykämische Last
- Kaloriendicht
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dattel-nuss-paste?
Dattel-nuss-paste hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 28.
Ist Dattel-nuss-paste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dattel-nuss-paste hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Datumpaste hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Datumpaste in dieser Datenbank hat Dattel-walnuss-mischung die niedrigste glykämische Last (25 pro 100 g).
Prüfen Sie Dattel-nuss-paste in der Logi-App mit Ihrer Portion.
