Dattelsamen geröstet

GI 35 · NiedrigGL 4.2 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 28 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Extrem hoher Ballaststoffgehalt
Geringer Proteingehalt

Dattelsamen geröstet hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.

Aktualisiert 30.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Dattelsamen geröstet ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

340

Kalorien

80 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	340 kcal
Kohlenhydrate	80 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	50 g
Löslich	15 g
Unlöslich	35 g
Protein	5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.5 g
Ungesättigt	2 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Extrem hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger Zuckergehalt
Niedriger glykämischer Index
Geringer Proteingehalt
Geringe Mikronährstoffdichte
Keine nennenswerte Quelle für gesunde Fette

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Dattelsamen geröstet?

Dattelsamen geröstet hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 28.

Ist Dattelsamen geröstet gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Dattelsamen geröstet hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Dattelsamen geröstet den Blutzucker?

Dattelsamen geröstet hat eine glykämische Last von 28 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.