Hafer, kakao und honig/dattel snack
Niedriger GI
GL 32.4 pro typische Stück (120 g) · GL 27 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Hafer, kakao und honig/dattel snack hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 32.4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Chiapudding mit ungesüßter Mandelmilch und gerösteten HaselnüssenGL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 27) und einen niedrigeren GI, was für eine viel gleichmäßigere Energiefreisetzung sorgt.
- Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen KakaonibsGL 2 pro 100 g Dies ist eine proteinreiche, glykämisch niedrige Alternative, die Heißhunger auf Süßes stillt und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel stabil hält.
- Mischung aus rohen Kakaonibs und rohen MandelnGL 1 pro 100 g Dies ist ein nährstoffreicher Snack mit niedrigem glykämischen Index, der die Basis aus Hafer und Honig mit hohem Zuckergehalt durch gesunde Fette und Ballaststoffe ersetzt.
- GL 3 pro 100 g Durch die Verwendung von Mandelmehl anstelle von Hafer reduziert dieser Austausch die glykämische Last drastisch von 27 auf 3 und verhindert so Blutzuckerspitzen.
Mandelmehl kakoboden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer, kakao und honig/dattel snack ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 14 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält Antioxidantien aus Kakao
- Mäßige glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Hafer, kakao und honig/dattel snack berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer, kakao und honig/dattel snack?
Hafer, kakao und honig/dattel snack hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 32.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 27.
Ist Hafer, kakao und honig/dattel snack gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer, kakao und honig/dattel snack hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hafer, kakao und honig/dattel snack den Blutzucker?
Hafer, kakao und honig/dattel snack hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Hafer, kakao und honig/dattel snack in der Logi-App mit Ihrer Portion.
