Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Haferkeks Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Haferkekse Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher Mandelbutter Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Müsliriegel ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Siete Chips Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Tonus-Getreideplättchen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Vollkornbeerenriegel (weniger zucker) Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Vollkornkeks mit zartbitterschokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Cracker Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa Knäckebrot Original Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Weiße maulbeere Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Weizen Niedriger GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Weizenkorn Niedriger GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Zartbitterschokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Dunkle Weizennudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Einkornmehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmermehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Gefrorene Datteln Niedriger GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Perl-Emmer Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Stroncatura-Pasta Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-penne Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-soba-nudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkorn-spritzgebäck Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkornspaghetti Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Zuckerrohr Niedriger GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datteln Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Normale Datteln Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Schwarzer reis Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 Bio-Kamutmehl Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Braune Weizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Buchweizen-Fusilli Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Dinkelnudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Galbusera Zero Più Biscotti Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 Geröstetes Buchweizenmehl Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Getrocknete früchte Niedriger GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Getrocknetes orangepulver Niedriger GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Hartweizengrieß Niedriger GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Hartweizengrieß-Nudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Isomaltulose Niedriger GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan-weizen Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
M&ms schokoladenbonbons Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca-pulver Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Palmzucker Niedriger GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Vogelschwanzsamen Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Vollkorn-rotini-nudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Weizenschrot Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Dattel- und kakaosnack Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Dinkel-Vollkorn-Lasagneplatten Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (Roggenknäckebrot) Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gerstenzwieback Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Haferkegel Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kolbenhirse Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Lontarzucker Niedriger GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
Vollkorn roggenmehl backmischung Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Vollkorn-müsli mit getrockneten früchten Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Vollkorn-Tagliatelle Niedriger GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
7-korn-mischung Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Ditalini-Pasta Niedriger GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Fruchtpulver Niedriger GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Gekeimtes dinkel Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Haferflocken Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Milchschokoladenbonbons Niedriger GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Reisnudeln Niedriger GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 Schokolinsen Niedriger GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Vollkorn Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Vollkornzwieback Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Wasa Sauerteig-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Getrockneter Quinoa Niedriger GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Quinoa Niedriger GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Buchweizenmehl-hülle Niedriger GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Buchweizengrütze Niedriger GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Dattel Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Dattelkaramell Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Gefriergetrocknete Birne Niedriger GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Gefriergetrocknete Lebensmittel Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Gemüse-Farfalle Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Hartweizennudeln (Fusilli) Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Lasagneplatten Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Pflanzliches Glycerin Niedriger GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Rotini-nudeln Niedriger GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Vollkornkekse Niedriger GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Buchweizenkörner Niedriger GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Dattelsirup Niedriger GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Apfelpulver Niedriger GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Buchweizenflocken Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Fusilli Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Gepuffter quinoa Niedriger GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 Getrocknete Jujube Niedriger GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
