Maca-pulver

GI 45 · NiedrigGL 1.6 / Teelöffel6/10

Niedriger GI

45 GI

GL 1.6 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 32 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Gute Quelle für pflanzliches Protein
Moderate glykämische Last

Maca-pulver hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 1.6.

Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Chiasamen
GL 1 pro 100 g Chiasamen haben eine vernachlässigbare glykämische Last (GL 1) und sind eine hervorragende Ballaststoffquelle, was sie zu einer besseren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Kakaopulver
GL 11.6 pro 100 g Rohes Kakaopulver bietet ein reichhaltiges Geschmacksprofil mit einer viel geringeren glykämischen Last (GL 2 statt 32) als Macapulver.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Maca-pulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

325

Kalorien

71 g

Kohlenhydrate

14 g

Protein

2.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	325 kcal
Kohlenhydrate	71 g
Zucker (gesamt)	32 g
Natürlich	32 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7.1 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	5 g
Protein	14 g
Fett	2.2 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	1.6 g
Natrium	20 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Gute Quelle für pflanzliches Protein
Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
Moderate glykämische Last
Enthält natürlichen Zucker

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Maca-pulver?

Maca-pulver hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 1.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 32.

Ist Maca-pulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Maca-pulver hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Maca-pulver den Blutzucker?

Maca-pulver hat eine glykämische Last von 32 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Maca-pulver in der Logi-App mit Ihrer Portion.