Gefriergetrocknete Lebensmittel
Niedriger GI
GL 35 pro 100 g
- Lange Haltbarkeit, Nährstofferhalt
- Hohe glykämische Last
Gefriergetrocknete Lebensmittel hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelnGL 3.2 pro 100 g Mandeln liefern gesunde Fette und Proteine mit minimaler glykämischer Wirkung (GL 1 statt 35) und helfen so, Blutzuckerspitzen abzumildern.
- GL 1 pro 100 g Griechischer Joghurt (natur) ist eine proteinreiche Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (1 statt 35) im Vergleich zu gefriergetrockneten Lebensmitteln.
Magerquark - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen liefern Ballaststoffe und Proteine, was zu einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (8 statt 35) für ein besseres Glukosemanagement führt.
Gerösteter kichererbsensnack
Verwandte Formen
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Gefriergetrocknete Lebensmittel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 70 g |
| Zucker (gesamt) | 40 g |
| Natürlich | 40 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Lange Haltbarkeit, Nährstofferhalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Hohe glykämische Last
- Niedriger Wassergehalt, je nach Lebensmittel hoher Zuckergehalt möglich
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gefriergetrocknete Lebensmittel?
Gefriergetrocknete Lebensmittel hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 35 pro 100 g.
Ist Gefriergetrocknete Lebensmittel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gefriergetrocknete Lebensmittel hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gefriergetrocknete Lebensmittel den Blutzucker?
Gefriergetrocknete Lebensmittel hat eine glykämische Last von 35 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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