Bananenaroma

GI 90 · HochGL 4.1 / Teelöffel1/10

Hoher GI

90 GI

GL 4.1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 81 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Kein Fettgehalt
Extrem hohe zugesetzte Zucker

Bananenaroma hat einen glykämischen Index von 90 (Hoch). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 4.1.

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet einen deutlich niedrigeren GI (20 statt 90) und GL (1 statt 81), was für eine stabilere Blutzuckerreaktion sorgt und zusätzlich Protein und gesunde Fette liefert.
Avocadocreme
GL 1 pro 100 g Das Ersetzen eines Lebensmittels mit hohem glykämischen Index durch Avocado liefert gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe, was zu einer minimalen glykämischen Wirkung führt (GI 10, GL 1).

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Bananenaroma ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

350

Kalorien

90 g

Kohlenhydrate

0 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	350 kcal
Kohlenhydrate	90 g
Zucker (gesamt)	90 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	90 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	0 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Kein Fettgehalt
Niedriger Natriumgehalt
Extrem hohe zugesetzte Zucker
Sehr hoher glykämischer Index und Last
Kein Ballaststoff oder Protein

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Bananenaroma?

Bananenaroma hat einen glykämischen Index von 90 (Hoch). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 4.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 81.

Ist Bananenaroma gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Bananenaroma hat einen hohen glykämischen Index (90) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.

Wie beeinflusst Bananenaroma den Blutzucker?

Bananenaroma hat eine glykämische Last von 81 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Bananenaroma in der Logi-App mit Ihrer Portion.