Johannisbrotriegel
Niedriger GI
GL 29 pro 100 g
- Kein zugesetzter Zucker
- Moderate glykämische Last
Johannisbrotriegel hat einen glykämischen Index von 49 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g This provides a similar chocolate-like experience with a significantly lower GL (4 vs 29), leading to a much smaller blood sugar impact.
Zartbitterschokolade - GL 1 pro 100 g This offers a creamy, cocoa-flavored alternative with a negligible GL of 1, compared to the high GL of 29 in the carob bar.
Kakaopulver und naturjoghurt kombination - GL 2 pro 100 g This is a nutrient-dense, low-glycemic swap that satisfies chocolate cravings while keeping the glycemic load at just 2.
Mandelbutter und ungesüßtes kakaopulver mischung
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Johannisbrotriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 38 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 3.8 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein zugesetzter Zucker
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Fettärmer als Schokolade
- Moderate glykämische Last
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Verarbeitetes Produkt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Johannisbrotriegel?
Johannisbrotriegel hat einen glykämischen Index von 49 (Niedrig) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.
Ist Johannisbrotriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Johannisbrotriegel hat einen niedrigen glykämischen Index (49) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Johannisbrotriegel den Blutzucker?
Johannisbrotriegel hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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