Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Eis am stiel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Eiweißkeks Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Elektrolyt-Brausetablette Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Erdnussbrot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Erdnussbutter-Torte Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Fladenbrot mit Burrata und Olivenöl Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Frittierte Tempura-Rolle Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Füllung mit Cranberrys Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Füllungskugel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ganze gerstenmehl Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 Gebratene Piroggen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Gebratener reis mit mais Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Gefrorener stromboli Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Gefüllte Haferrolle Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Gefülltes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Gegrilltes Chili-Käse-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Gegrilltes Inari-Sushi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Geröstete gerste Niedriger GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Geröstete grüne Erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Getrocknete schwarze johannisbeeren Niedriger GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Getrocknetes beerenpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Getrocknetes gemüse Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Giuseppe Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Glasierter Quarkriegel Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Hafer-Arepa Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Hagebuttenpulver (ganze frucht) Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Himbeer-Macaron Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 Hokey-Pokey-Eis Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Hotdog-Slider Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Instant-gewürz Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelische Pirogge Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Kartoffel-Käse-Teigtaschen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Kartoffelklöße Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kartoffelknödel Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Kartoffelkroketten Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Kartoffelpatty Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kartoffelwaffeln Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Käse-Baniza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Käse-maisbrot-füllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Käsebrot überbacken Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Käseburek Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Käsestange Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Kleine Calzone Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kokos-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kräuter-Pilz-Pizzasnack Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kräuterkäse-Piroggen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Kräuterkuchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kürbiskernbrot Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Kürbispanade Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Kürbistarte Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey-Sapote Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 Mandelkompott Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Matzo-ball Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Natürliches getrocknetes Knoblauch- und Zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Nusskuchen Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Oreo McFlurry Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Pflaumenweinsauce Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi mit Kartoffel-Käse-Füllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pistazien-Cranberry-Tiramisu Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Protein-Vanillekeks Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Niedriger GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Roggensauerteig Niedriger GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Rote-Bete-Pulver Niedriger GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Safranpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sauerteig-Roggenbrot Niedriger GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Schinken-Gebäck Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Schinken-Käse-Pizza Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Schokoladenkuchen Niedriger GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 Schwarze-Himbeer-Eis mit Schokostückchen und Keksteig Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Sesam-Sushi Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Skandinavisches Brot Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Spätzle Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Sub-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Sushi-Burger (frittiert) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Süßkartoffel-Taler Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Süßkartoffelpommes Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Tater Tots Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Tempura-Maki Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Toastie Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tostada mit Bohnenmus Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Frühlingszwiebel-Pfannkuchen (Pa jeon) Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Überbackenes Käsebrot Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Vegane Eiswaffel Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Vegane Pizza Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vollkorn-dinkelmehlteig Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Vollkorn-Pflaumenkuchen Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Vollkornbrot mit Butter Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Zapiekanka Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zitronenaroma Hoher GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Zuckerfreies Schokocroissant Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Gefüllter Pfannkuchen (frittiert) Mittlerer GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Bio-Roggenmehl Niedriger GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 
