Eiweißkeks
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Gutes Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
- Hochverarbeitetes Industrieprodukt
Eiweißkeks hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 28.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 21 auf 8 und sorgt für einen stabileren Blutzuckerspiegel, während er gleichzeitig das Verlangen nach Süßem stillt.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 4 pro 100 g Mit einer deutlich niedrigeren GL von 4 im Vergleich zu 21 liefert diese Option Proteine und gesunde Fette, die helfen, den Glukoseanstieg abzumildern.
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen - GL 8 pro 100 g Dieser Muffin verwendet Mandelmehl, um die glykämische Last auf 8 zu senken, und bietet eine gleichmäßigere Energiefreisetzung als der ursprüngliche Keks.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Eiweißkeks ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 380 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 14 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 14 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gutes Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Relativ niedriger glykämischer Index
- Hochverarbeitetes Industrieprodukt
- Enthält zugesetzten Zucker und Natrium
- Hohe Kaloriendichte für einen Snack
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Eiweißkeks berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Eiweißkeks?
Eiweißkeks hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Eiweißkeks gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Eiweißkeks hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen.
Wie beeinflusst Eiweißkeks den Blutzucker?
Eiweißkeks hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Eiweißkeks in der Logi-App mit Ihrer Portion.
