Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Weizenkleie Niedriger GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Beeren-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Apfelfaser Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 Apfelgalette Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Bajra-Thepla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bockshornkleebrot Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Chili-Meeresfrüchte-Arancino Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Coxinha Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Crêpe Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Dinkel-Leinsamen-Brötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Dinkelbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Dinkelvollkornbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Dunkles vollkornroggenbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Ebereschenextrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ei-frucht Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Energiekugeln Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra-leichter Sirup Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Feuermannschnaps Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 Fleisch-Pizza Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Gegossene Nudeln Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Gegrillte Kochbanane Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 Gekochte Piroggen Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Gekochter Thai-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Gemüsereis mit Mais Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Geröstete johannisbrot-chips Niedriger GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Geröstetes Roggenbrot mit Saatenmischung Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Gespaltene Straucherbsen Niedriger GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Getrocknete aprikosen Niedriger GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 Grießklößchen Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Grüner reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Grüner Tee Likör Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Hafermandelstreusel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Hot-Dog-Gebäck Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-reis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-Reis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kandierte pekannüsse Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Karotten-Reis-Puffer Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Kartoffelknödel Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Kastanienreis Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 Kimbap Mittlerer GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kohl- und pilzpastete Mittlerer GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Koriander limettenreis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Kultiviertes Selleriesaftpulver Niedriger GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Lany-Nudeln Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Lindor-Kugel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 Magnesium-Kalium-Präparat Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Mesquitepulver Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Nussriegel Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro ximénez wein Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Pelmeni Mittlerer GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Philly Cheesesteak Sandwich Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Pizza mit Hähnchen und Speck Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Reis-Timballo Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Reisteig Hoher GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 Sardische gefüllte Pasta Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Schokolade mit Nüssen Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 Schwarze Johannisbeere Extrakt Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Schwarze johannisbeerpulver Niedriger GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Sorbet Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Thaireis Hoher GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Vollkorn-dinkelbrot toast Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Vollkorn-knoblauchzöpfe Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 Vollkorn-Roggensauerteigbrötchen Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-teig Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkorn-tortilla Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Vollkorn-Walnussbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Vollkornbrot mit Butter Mittlerer GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Vollkornbuckwheatbrot Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Weiße yamswurzel gekocht Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Weißes Pfirsichpulver Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Wheatstärke Niedriger GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Yuzu-Likör Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Zitronenreis Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Ballaststoff-Shake mit Mango-Passionsfrucht-Geschmack Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Bratkartoffeln Hoher GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Hafer-Kakao-Nuss-Kuchen Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Nuss- und trockenfruchtbar Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Nüsse und Trockenfrüchte Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegane Schokoladentrüffel Niedriger GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Gekochter weißer reis Hoher GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 Magerkäsetoast Mittlerer GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatenbrot Mittlerer GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
Amaranth-knäckebrot Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Bao Bun mit Schweinerippchen Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blaubeerfüllung Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Brandteig Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Brotpudding Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Chatschapuri Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Chutney Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Corndog Hoher GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 Crêpes Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Dinkel-Bananen-Waffel Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Dinkel-Sauerteigbrötchen Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Dinkel-Sauerteigbrötchen (Vollkorn) Niedriger GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
