Thaireis

GI 72 · HochGL 20 / 100 g4/10

Hoher GI

72 GI

GL 20 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Low fat content
High glycemic index

Thaireis hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch).

Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gekochte Gerste
GL 6.8 pro 100 g Gerste hat einen deutlich niedrigeren GI von 28 und eine GL von 7,9 und bietet im Vergleich zu thailändischem Reis eine viel langsamere und stabilere Blutzuckerreaktion.
Gekochte Quinoa
GL 9.8 pro 100 g Quinoa bietet einen moderaten GI von 53 und eine niedrigere GL von 11, was es zu einer blutzuckerfreundlicheren Getreidealternative zu thailändischem Reis macht.

Formen von Thaireis

Gekochter Thai-Reis
GI 72 · GL 20 pro 100 g boiled

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Thaireis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

130

Kalorien

28.2 g

Kohlenhydrate

2.7 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	130 kcal
Kohlenhydrate	28.2 g
Zucker (gesamt)	0.1 g
Natürlich	0.1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.4 g
Löslich	0.12 g
Unlöslich	0.28 g
Protein	2.7 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.07 g
Ungesättigt	0.23 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Low fat content
Gluten-free
High glycemic index
Low fiber content
Refined grain

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Thaireis berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Thaireis?

Thaireis hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch) und eine glykämische Last von 20 pro 100 g.

Ist Thaireis gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Thaireis hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochte Gerste.

Welche Form von Thaireis hat die niedrigste glykämische Last?

Thaireis hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Thaireis in dieser Datenbank (20 pro 100 g).

Prüfen Sie Thaireis in der Logi-App mit Ihrer Portion.