Dinkel-Bananen-Waffel
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
Dinkel-Bananen-Waffel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 29.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Rührei mit GemüseGL 1 pro 100 g Der Austausch einer getreidebasierten Waffel mit hoher glykämischer Last gegen protein- und ballaststoffreiche Eier senkt die glykämische Last deutlich von 21 auf 1.
- Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Diese Muffin-Alternative bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1,5 statt 21) bei gleichbleibendem Frühstücksformat.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dinkel-Bananen-Waffel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 8.5 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dinkel-Bananen-Waffel?
Dinkel-Bananen-Waffel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Dinkel-Bananen-Waffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dinkel-Bananen-Waffel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Rührei mit Gemüse.
Wie beeinflusst Dinkel-Bananen-Waffel den Blutzucker?
Dinkel-Bananen-Waffel hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Dinkel-Bananen-Waffel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
