Rührei mit Gemüse
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Good protein source
- Contains cholesterol
Rührei mit Gemüse hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig).
Aktualisiert 21.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rührei mit Gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 160 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good protein source
- Contains fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Contains cholesterol
- Moderate sodium content
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rührei mit Gemüse?
Rührei mit Gemüse hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Rührei mit Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rührei mit Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rührei mit Gemüse den Blutzucker?
Rührei mit Gemüse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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