Rohes nuss-, samen- und dattelbrot
Niedriger GI
GL 8 pro typische Riegel (40 g) · GL 20 pro 100 g
- Keine zugesetzten Zuckern
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Dies bietet einen befriedigenden Biss und gesunde Fette mit einem deutlich niedrigeren GL von 1 im Vergleich zum GL von 20 des Riegels.
- GL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten ein ähnliches herzhaft-nussiges Profil, jedoch mit einem viel niedrigeren GI von 15 und GL von 1, was den mit den Datteln im Riegel verbundenen Blutzuckeranstieg verhindert.
Mandeln mit einer prise salz, kein zuckerzusatz - GL 2.1 pro 100 g Walnüsse sind eine nährstoffreiche Alternative, die gesunde Fette und Ballaststoffe mit minimalen Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel (GL 1) liefert.
Walnüsse
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 32 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Keine zugesetzten Zuckern
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält gesunde Fette
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Moderat glykämische Last
- Kaloriendicht
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rohes nuss-, samen- und dattelbrot?
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Rohes nuss-, samen- und dattelbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rohes nuss-, samen- und dattelbrot den Blutzucker?
Rohes nuss-, samen- und dattelbrot hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Rohes nuss-, samen- und dattelbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
