Bajra-Thepla
Niedriger GI
GL 20 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Bajra-Thepla hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 20.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 20 auf 1 und den GI von 45 auf 15, was für einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Mandelmehl roti - GL 2 pro 100 g Der Ersatz des getreidebasierten Thepla durch diesen gemüsebasierten Wrap reduziert die glykämische Last drastisch von 20 auf 2.
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) - GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine deutlich geringere glykämische Wirkung mit einer GL von 2 im Vergleich zu 20 und ist damit die bessere Wahl für das Blutzuckermanagement.
Frühlingsrollen in blanchiertem kohl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bajra-Thepla ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 5.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Enthält pflanzliches Protein
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält raffiniertes Mehl (falls verwendet)
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bajra-Thepla?
Bajra-Thepla hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 20 pro 100 g.
Ist Bajra-Thepla gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bajra-Thepla hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Bajra-Thepla den Blutzucker?
Bajra-Thepla hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bajra-Thepla in der Logi-App mit Ihrer Portion.
