Gekochte Piroggen
Mittlerer GI
GL 20 pro 100 g
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
Gekochte Piroggen hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel).
Aktualisiert 17.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Blumenkohl-Gnocchi bieten eine ähnliche Textur und ein ähnliches Mundgefühl wie Piroggen, senken jedoch die glykämische Last deutlich von 20 auf 6.
Blumenkohl-gnocchi - GL 12 pro 100 g Linsennudeln bieten mit 22 einen deutlich niedrigeren glykämischen Index als 62 und sorgen so für einen stabileren Blutzuckerspiegel, während sie gleichzeitig eine vertraute Alternative zu Nudeln darstellen.
Linsennudeln - KohlrouladenGL 5 pro 100 g Kohlrouladen sind ein traditionelles Wohlfühlessen, das oft in ähnlichen Zusammenhängen wie Piroggen serviert wird, jedoch eine deutlich geringere glykämische Last von 5 aufweist.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gekochte Piroggen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 1.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte Piroggen?
Gekochte Piroggen hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel) und eine glykämische Last von 20 pro 100 g.
Ist Gekochte Piroggen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte Piroggen hat einen mittleren glykämischen Index (62). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-gnocchi.
Wie beeinflusst Gekochte Piroggen den Blutzucker?
Gekochte Piroggen hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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