Karotten-Reis-Puffer
Mittlerer GI
GL 24 pro typische Stück (120 g) · GL 20 pro 100 g
- Enthält Gemüse (Karotten)
- Mäßige glykämische Last
Karotten-Reis-Puffer hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Blumenkohlreis-Kichererbsen-PfanneGL 4 pro 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 pro 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Linsenbasiertes pflanzenprotein - GL 6 pro 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Schwarzer bohnen-zucchini-pattie - GL 10 pro 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Gemüse-quinoa-pattie (gebacken)
Verwandte Formen
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Karotten-Reis-Puffer ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 2.1 g |
| Natürlich | 2.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse (Karotten)
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Niedriger Zuckergehalt
- Mäßige glykämische Last
- Enthält raffinierte Körner (weißer Reis)
- In Öl frittiert (zusätzliches Fett)
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Karotten-Reis-Puffer?
Karotten-Reis-Puffer hat einen glykämischen Index von 68 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Karotten-Reis-Puffer gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Karotten-Reis-Puffer hat einen mittleren glykämischen Index (68). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne.
Wie beeinflusst Karotten-Reis-Puffer den Blutzucker?
Karotten-Reis-Puffer hat eine glykämische Last von 20 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Karotten-Reis-Puffer in der Logi-App mit Ihrer Portion.
