Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt (falls gesalzen)
Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 75 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.1 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 2.7 g |
| Protein | 4.2 g |
| Fett | 1.7 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Gute pflanzliche Proteinquelle
- Mäßiger Natriumgehalt (falls gesalzen)
- Geringerer Gehalt an gesunden Fetten im Vergleich zu einigen Hülsenfrüchten
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne?
Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne den Blutzucker?
Blumenkohlreis-Kichererbsen-Pfanne hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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