Chatschapuri
Mittlerer GI
GL 25.2 pro typische Stück (120 g) · GL 21 pro 100 g
- Guter Proteingehalt durch Käse und Ei
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Chatschapuri hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 25.2.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Diese Fladenbrot-Alternative bietet einen deutlich niedrigeren GI von 25 und GL von 2 im Vergleich zum GI von 65 und GL von 21 des Chatschapuri, was zu einem viel geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt.
Blumenkohlfladenbrot - GL 8 pro 100 g Socca sorgt mit einem GI von 35 und einem GL von 8 für eine stabilere glykämische Reaktion und ist damit eine wesentlich bessere Wahl für das Blutzuckermanagement als das Chatschapuri mit seinem hohen GL-Wert.
Kichererbsenfladen
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chatschapuri ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 290 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Guter Proteingehalt durch Käse und Ei
- Enthält Kalzium und B-Vitamine
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Moderate glykämische Last
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chatschapuri?
Chatschapuri hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 25.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.
Ist Chatschapuri gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chatschapuri hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlfladenbrot.
Wie beeinflusst Chatschapuri den Blutzucker?
Chatschapuri hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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