Nuss- und trockenfruchtbar
Niedriger GI
GL 8.1 pro typische Riegel (40 g) · GL 20.3 pro 100 g
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Nuss- und trockenfruchtbar hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) ergibt eine glykämische Last von 8.1.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelnGL 3.2 pro 100 g Ganze Mandeln bieten mit 1 eine deutlich niedrigere glykämische Last (GL) im Vergleich zu 18 und sorgen für anhaltende Energie ohne Blutzuckerspitzen.
- GL 1 pro 100 g Kürbiskerne haben eine viel geringere glykämische Wirkung (GL 1) und enthalten gesunde Fette, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Ungeschälte Kürbiskerne - GL 1 pro 100 g Dieser Austausch liefert Protein und Ballaststoffe bei einer minimalen GL von 1, was ihn zu einer viel blutzuckerfreundlicheren Snack-Option macht.
Griechischer joghurt mit leinsamen - GL 4 pro 100 g Dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil stillt das Verlangen nach Süßem mit einer viel niedrigeren GL von 4 im Vergleich zum ursprünglichen Riegel.
Zartbitterschokolade
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nuss- und trockenfruchtbar ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 410 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 32 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Quelle gesunder Fette
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Mäßiger glykämischer Index
- Kaloriengehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nuss- und trockenfruchtbar?
Nuss- und trockenfruchtbar hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Riegel (40 g) hat eine glykämische Last von 8.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.3.
Ist Nuss- und trockenfruchtbar gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nuss- und trockenfruchtbar hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nuss- und trockenfruchtbar den Blutzucker?
Nuss- und trockenfruchtbar hat eine glykämische Last von 20.3 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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