Vollkorn-knoblauchzöpfe
Niedriger GI
GL 24 pro typische Stück (120 g) · GL 20 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Vollkorn-knoblauchzöpfe hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Knoblauchzöpfe (75). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 24.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.7 pro 100 g Diese bieten ein ähnliches knuspriges, herzhaftes Getreideerlebnis, jedoch mit einem deutlich niedrigeren GL von 2 statt 20, was zu einem wesentlich geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt.
Leinsamenknäckebrot - GL 1 pro 100 g Diese bieten eine herzhafte, weiche Beilagenalternative mit einem vernachlässigbaren GL von 1, was dazu beiträgt, die glykämische Gesamtlast Ihrer Mahlzeit deutlich niedriger zu halten als bei den Knoblauchknoten.
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Vollkorn-knoblauchzöpfe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrigerer glykämischer Index als Weißmehl
- Reduzierte Menge an Öl und Zucker
- Mäßiger Natriumgehalt
- Noch ein verarbeitetes Getreideprodukt
- Enthält zugesetzten Zucker (minimal)
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-knoblauchzöpfe?
Vollkorn-knoblauchzöpfe hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 24; pro 100 g beträgt die glykämische Last 20.
Ist Vollkorn-knoblauchzöpfe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-knoblauchzöpfe hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Knoblauchzöpfe hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkorn-knoblauchzöpfe hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Knoblauchzöpfe in dieser Datenbank (20 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-knoblauchzöpfe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
