Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe aus Hafer und Äpfeln
- Mäßiger Gehalt an zugesetztem Zucker
Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 12.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 im Vergleich zu 21, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt und gleichzeitig das Geschmacksprofil beibehält.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 8 pro 100 g Die Verwendung von Mandelmehl senkt die glykämische Last deutlich auf 8 im Vergleich zu 21 beim Kuchen, was ihn zu einer viel stabileren Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GL 5.5 pro 100 g Dies bietet die vertrauten Aromen des Apfelkuchens, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 6, was hilft, starke Glukosespitzen zu vermeiden.
Gebackene äpfel mit zimt
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe aus Hafer und Äpfeln
- Liefert einige Vitamine und Mineralstoffe
- Mäßiger Gehalt an zugesetztem Zucker
- Raffiniertes Mehl und mäßige Verarbeitung
- Mäßige glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt?
Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt den Blutzucker?
Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Apfelkuchen mit Haferflocken und Zimt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
