Schinken-Käse-Pizza

GI 70 · HochGL 21 / 100 g3/10

Hoher GI

70 GI

GL 21 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Contains protein from cheese and ham
High sodium content

Schinken-Käse-Pizza hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 11.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandelmehl pizzaboden
GL 1 pro 100 g Mandelmehl hat einen deutlich geringeren glykämischen Effekt (GL 1 statt 21) und bewahrt dabei das Pizza-Erlebnis.
Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Ein Blumenkohlboden reduziert die glykämische Last signifikant von 21 auf 3 und hilft so, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Portobello-Pilz
GL 0.4 pro 100 g Die Verwendung eines Portobello-Pilzes als Basis ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 0), die das Verlangen nach einer herzhaften Pizza-Mahlzeit stillt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schinken-Käse-Pizza ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

260

Kalorien

30 g

Kohlenhydrate

11 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	260 kcal
Kohlenhydrate	30 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1.5 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	11 g
Fett	10 g
Gesättigt	4.5 g
Ungesättigt	5.5 g
Natrium	700 mg

Verarbeitungsgrad

90%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains protein from cheese and ham
Provides calcium from cheese
High sodium content
High glycemic load
Contains processed meats and refined grains

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schinken-Käse-Pizza berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schinken-Käse-Pizza?

Schinken-Käse-Pizza hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.

Ist Schinken-Käse-Pizza gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schinken-Käse-Pizza hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehl pizzaboden.

Wie beeinflusst Schinken-Käse-Pizza den Blutzucker?

Schinken-Käse-Pizza hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Schinken-Käse-Pizza in der Logi-App mit Ihrer Portion.