Gebratene Piroggen
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
Gebratene Piroggen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 08.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 5 pro 100 g Dieser Austausch bietet ein ähnliches herzhaftes Erlebnis wie gefüllter Teig, senkt jedoch die glykämische Last (GL) deutlich von 21 auf 5.
Gefülltes kohlroulade - GL 2 pro 100 g Gefüllte Paprika bieten eine sättigende, herzhafte Mahlzeitenalternative mit einer viel niedrigeren GL von 2 im Vergleich zu 21 bei Piroggen.
Paprika gefüllt mit Käse - GL 1 pro 100 g Dieser Auflauf bietet eine herzhafte, wohltuende Mahlzeitenoption mit einer minimalen GL von 1 und hilft so, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratene Piroggen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 1.5 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added fat and sodium
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratene Piroggen?
Gebratene Piroggen hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Gebratene Piroggen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratene Piroggen hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gefülltes kohlroulade.
Wie beeinflusst Gebratene Piroggen den Blutzucker?
Gebratene Piroggen hat eine glykämische Last von 21 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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