Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Müsli mit chiasamen und walnüssen Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nuss, kakao und dattel energieball Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Zuckerfreie Schokoladenwaffeln Niedriger GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 Himbeerkuchen Mittlerer GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
Getrocknete Gerstengraupen Niedriger GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Schokoladenpflaume Niedriger GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aal-Nigiri Mittlerer GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo Tikki Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel mit hackfleisch Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 Blaubeer-Crumble Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Buchweizenbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Chili-Peperoni-Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Chili-Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Chili-Pizza mit Schinken Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Chow mein nudeln Mittlerer GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Crêpe Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Dinkelvollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Dunkles Brot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Erdmandeln Niedriger GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 Ganze Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Gelber Reis Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Gelee Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Getrocknete goji-beeren Niedriger GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Getrockneter knoblauch Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 Glutenfreier zuckerfreier Haferriegel Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 Hawaii-Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Honig-senf-soße Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Italienische Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Johannisbrotcreme Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 Kartoffelscheibe Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Knusprige erdnuss bbq Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Knusprige zwiebeln Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lucuma-pulver Niedriger GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Margarita pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalisiertes Maismehl) Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 Noahs Pudding Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Paprikareis Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Pepperoni-Pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernickel Niedriger GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- und amaranthbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Reismischung Hoher GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Salami-Brötchen Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Scheibe roggen-dinkelbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Schinkenpizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Schokoladensplitter Niedriger GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Schwarzbrot Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Tiefkühlpizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Vollkorn-amaranth-brot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkorn-Eierbrot Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 Vollkorn-Pogača Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 Vollkorn-Slider-Brötchen Niedriger GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 Weizenklöße Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Zuckerfreie Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Marillenknödel Mittlerer GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-gewürz Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Roggenknäckebrot mit tahini Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Rohes nuss-, samen- und vollkornmischung Niedriger GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Weißer instant-reis Hoher GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Mehrkornbrötchen Niedriger GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amaranth (ganzes korn) Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amaranthmehl Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Bio-Cayennepfeffer gemahlen Niedriger GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 Birnen-Roggenkuchen Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Blätterteigpastete Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
Bohnenbrot Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiasamenbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Crêpe mit Füllung Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Dan-Dan-Nudeln Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Fiber Creme Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 
Frühlingszwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Gebackene mais-tortilla Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Gebratene Banane Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 gekochter Maniok Hoher GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
Gemischte getreide-roti Niedriger GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 glutenfreie Nudeln Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 Heidelbeerknödel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Himbeer-Friand Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Japanische barbecuesauce Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-Reis Hoher GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 Karpatenschnitte Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kartoffel-Piroggi Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Kartoffelbällchen Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Kartoffelpuffer Hoher GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Kirschlikör Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Knoblauch- und zwiebelpulver Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 Kräuterpizza Hoher GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 Kürbiskuchen Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kürbismarmelade Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Kürbispulver Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Lebensmittel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Linsenmehlbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 Mais-Tortilla (weiß) Niedriger GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 Nachos mit Guacamole Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Obststreuselkuchen Mittlerer GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 
