Mais-Tortilla (weiß)
Niedriger GI
GL 23 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Mittlerer glykämischer Index
Mais-Tortilla (weiß) hat einen glykämischen Index von 52, gleich wie reines Mais-tortilla (52).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Leinsamen- und Flohsamenschalen-TortillasGL 2.7 pro 100 g Leinsamen-Tortillas bieten mit einem GL von 1 im Vergleich zu 23 einen deutlich niedrigeren Wert, was für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt, während das vertraute Tortilla-Format erhalten bleibt.
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative mit einem GL von 1, die hilft, die starken Glukosespitzen zu vermeiden, die mit Tortillas aus weißem Mais verbunden sind.
Mandelmehl roti - GL 1 pro 100 g Die Verwendung eines Blattgemüse-Wraps reduziert die glykämische Last drastisch von 23 auf 1 und ist damit eine ausgezeichnete Wahl, um den Insulinspiegel während einer Mahlzeit zu kontrollieren.
Grünkohl
Formen von Mais-tortilla
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mais-Tortilla (weiß) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 218 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.3 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Geringer Fettgehalt
- Kein zugesetzter Zucker
- Mittlerer glykämischer Index
- Verarbeitetes Getreideprodukt
- Relativ hoher Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mais-Tortilla (weiß)?
Mais-Tortilla (weiß) hat einen glykämischen Index von 52 (Niedrig) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Mais-Tortilla (weiß) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mais-Tortilla (weiß) hat einen niedrigen glykämischen Index (52) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mais-tortilla hat die niedrigste glykämische Last?
Mais-Tortilla (weiß) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mais-tortilla in dieser Datenbank (23 pro 100 g).
Prüfen Sie Mais-Tortilla (weiß) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
