Weißer instant-reis
Hoher GI
GL 34.1 pro typische Tasse (150 g) · GL 22.8 pro 100 g
- Fettarm
- Sehr hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Weißer instant-reis hat einen glykämischen Index von 85, höher als reines Gekochter weißer reis (73). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 34.1.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169710 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gekochter weißer reis
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Weißer instant-reis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 124 kcal |
| Kohlenhydrate | 26.76 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.4 g |
| Protein | 2.18 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.17 g |
| Ungesättigt | 0.33 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Schnelle Energiequelle
- Sehr hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Stark verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Weißer instant-reis berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weißer instant-reis?
Weißer instant-reis hat einen glykämischen Index von 85 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 34.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 22.8.
Ist Weißer instant-reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weißer instant-reis hat einen hohen glykämischen Index (85). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.
Welche Form von Gekochter weißer reis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochter weißer reis in dieser Datenbank hat Schwarzer reis die niedrigste glykämische Last (10.6 pro 100 g).
Prüfen Sie Weißer instant-reis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
