Scheibe roggen-dinkelbrot
Niedriger GI
GL 6.6 pro typische Scheibe (30 g) · GL 22 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Relativ hochiger glykämischer Index
Scheibe roggen-dinkelbrot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 6.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet eine ähnliche Textur und Verwendung wie Roggen-Dinkel-Brot, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (14 statt 22).
Leinsamenbrot - GL 1 pro 100 g Blumenkohl-Fladen sind eine hervorragende kohlenhydratarme Brotalternative, die die glykämische Last drastisch von 22 auf 1 senkt.
Blumenkohlringe - GL 5 pro 100 g Gekeimtes Linsenprotein sorgt für einen deutlich stabileren Blutzuckerspiegel mit einer glykämischen Last von 5 im Vergleich zu 22.
Gekeimtes linsenproteinpulver
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Scheibe roggen-dinkelbrot ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Relativ hochiger glykämischer Index
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Scheibe roggen-dinkelbrot berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Scheibe roggen-dinkelbrot?
Scheibe roggen-dinkelbrot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 6.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 22.
Ist Scheibe roggen-dinkelbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Scheibe roggen-dinkelbrot hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Scheibe roggen-dinkelbrot den Blutzucker?
Scheibe roggen-dinkelbrot hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Scheibe roggen-dinkelbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
