Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Pflanzlicher süßstoff Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Plundergebäck-Schnecke Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Proben Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Protein-Schokowaffel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Quinoa-flocken Niedriger GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Regenbogen-Sorbet Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Roggenmehlteig Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 Roggentortilla Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 Sake-Treber Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 Schwarze Johannisbeerfüllung Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Sojamilchglasur Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Sonnenblumen-Dinkelbrot Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Sorbet-Eis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Strudel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Vollkorn-Croissant Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 Vollkorn-Croissant Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Vollkorn-Piadina Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkorn-pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Vollkorn-Pinsa Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Sub-Brötchen Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Vollkornmuffin Mittlerer GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 Vollkornteig Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Vollkornwaffel mit erdnussbutter Niedriger GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 Zwetschgenknödel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Apfelpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 Apfelpfannkuchen Mittlerer GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Geröstete Süßkartoffel Hoher GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 Vollkorntoast Mittlerer GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Backofengetreidekekse Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Baconsalz Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bbq-marinade Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bratkartoffelringe Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Brownies Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Chakuli Pitha Mittlerer GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Dinkelbrot Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Dinkelbrot auf sauerteig Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Dinkelbrot ohne Zucker Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Dunkles Roggenbrot Niedriger GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Gefriergetrocknetes Passionsfruchtpulver Niedriger GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Gekeimter gerste Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Geröstete kastanien Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Geröstetes Mehrkornbrot Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Getrocknete Brombeeren Niedriger GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Getrocknete Zwiebeln Niedriger GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Glutenfreie penne rigate Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Glutenfreie und laktosefreie Pizza Hoher GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 Glutenfreier Crêpe Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Hafer-Beta-Glucan Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 Hähnchen-Baguette Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
Himbeermarmelade Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 Hühnergeschmack Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kartoffelpuffer-Häppchen Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Kastanie Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Ketchup-Reis Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Knoblauchreis Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Kürbis-Mantou Mittlerer GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 Kürbisstrudel Mittlerer GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltit Niedriger GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Malz-essigpulver Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Mango-Passionsfrucht-Gelee Hoher GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 Mini-Pizza Hoher GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mungbohnen (geschält) Niedriger GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Orangenlikör Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pfannkuchen Mittlerer GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Preiselbeersoße aus der dose Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Rindfleischgeschmack Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Sauerteig-dinkelbrot scheibe Niedriger GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Süßkartoffel-Tempura Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Vollkorn-Crumpet Mittlerer GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Vollkorn-digestive-kekse Niedriger GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Vollkorn-focaccia Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Vollkorn-wonton-teigblatt Niedriger GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Vollkornbaguette Niedriger GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Vollkornmehlrolle Niedriger GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Waffelteig Hoher GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Weizenmuffin Mittlerer GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Würzpulver Mittlerer GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Getrocknete Paprika Niedriger GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Getrocknete Birnen Niedriger GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Maltit-Süßstoff Niedriger GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete Himbeeren Niedriger GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Hafer- und leinsamenkruste mit minimalem süßungsmittel Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 Haferflockenkekse mit Chiasamen Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Pflaumen- und kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
All-bran müsli Niedriger GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 Apfel-Vertuta Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Apfeltasche Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananenkrapfen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells Proteinriegel-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Blaubeer-Piroggen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Börek-Teig Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Brezel-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Chia-Mehlbrot Mittlerer GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Cornetto Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Crumpet Mittlerer GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dattel-nuss-kugeln mit kokosraspeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Dattel-walnuss-mischung Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Dinkel-Roggen-Wrap Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Erdbeer-Rhabarber-Kuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
