Glutenfreie penne rigate
Hoher GI
GL 36 pro typische Tasse (150 g) · GL 24 pro 100 g
- Fettarm
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Glutenfreie penne rigate hat einen glykämischen Index von 75, höher als reines Penne-Nudeln (50). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 36.
Aktualisiert 11.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 7 pro 100 g Bietet einen deutlich höheren Protein- und Ballaststoffgehalt, was zu einem wesentlich geringeren glykämischen Effekt führt.
Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce - GL 14 pro 100 g Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und hohem pflanzlichem Protein verlangsamt die Glukoseaufnahme.
Kichererbsenmehl-gnocchi
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Glutenfreie penne rigate ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Ohne Zuckerzusatz
- Minimal verarbeitet
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Niedriger Protein- und Ballaststoffgehalt
- Potenzial für einen schnellen Blutzuckeranstieg
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Glutenfreie penne rigate berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Glutenfreie penne rigate?
Glutenfreie penne rigate hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 36; pro 100 g beträgt die glykämische Last 24.
Ist Glutenfreie penne rigate gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Glutenfreie penne rigate hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Linsennudeln mit zuckerarmer tomatensauce.
Welche Form von Penne-Nudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Glutenfreie penne rigate hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Penne-Nudeln in dieser Datenbank (24 pro 100 g).
Prüfen Sie Glutenfreie penne rigate in der Logi-App mit Ihrer Portion.
