Bbq-marinade
Mittlerer GI
GL 3.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 24 pro 100 g
- Verleiht Gerichten Geschmack
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Bbq-marinade hat einen glykämischen Index von 60, höher als reines Marinade (20). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 3.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Grillsauce mit Stevia/Erythrit (ohne raffinierten Zucker)GL 2 pro 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 pro 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Kräuter- und gewürzmischung
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Bbq-marinade ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 28 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Verleiht Gerichten Geschmack
- Fettarm
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Natriumgehalt
- Verarbeitete Zutaten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bbq-marinade berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bbq-marinade?
Bbq-marinade hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 3.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 24.
Ist Bbq-marinade gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bbq-marinade hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Grillsauce mit Stevia/Erythrit (ohne raffinierten Zucker).
Welche Form von Marinade hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Marinade in dieser Datenbank hat Marinade die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Bbq-marinade in der Logi-App mit Ihrer Portion.
