Sonnenblumen-Dinkelbrot
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
Sonnenblumen-Dinkelbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 01.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 16 pro 100 g Gekeimtes Vollkornbrot bietet einen deutlich niedrigeren glykämischen Index (36 statt 55) und eine geringere glykämische Last, was zu einem langsameren, stabileren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
Vollkornbrot mit keimlingen - GL 14 pro 100 g Leinsamenbrot bietet ein besseres glykämisches Profil mit einer niedrigeren glykämischen Last von 14 im Vergleich zu 23 und hilft so, Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten zu kontrollieren.
Leinsamenbrot - GL 8 pro 100 g Kichererbsen-Fladenbrot ist eine hülsenfruchtbasierte Alternative, die die glykämische Last deutlich von 23 auf 8 senkt und so eine bessere Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Kichererbsenfladen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Sonnenblumen-Dinkelbrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 260 kcal |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 0.8 g |
| Ungesättigt | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Healthy fats from sunflower seeds
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sonnenblumen-Dinkelbrot?
Sonnenblumen-Dinkelbrot hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Sonnenblumen-Dinkelbrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sonnenblumen-Dinkelbrot hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Vollkornbrot mit keimlingen.
Wie beeinflusst Sonnenblumen-Dinkelbrot den Blutzucker?
Sonnenblumen-Dinkelbrot hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Sonnenblumen-Dinkelbrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
