Schwarze Johannisbeerfüllung

GI 55 · MittelGL 23 / 100 g3/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 23 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Enthält Ballaststoffe aus Früchten
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Schwarze Johannisbeerfüllung hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 28.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Himbeer-Chia-Marmelade
GL 5 pro 100 g Dies bietet eine ähnliche süße, streichfähige Konsistenz mit einer deutlich niedrigeren GL von 5 im Vergleich zu 23 beim Original.
Cranberrysoße mit stevia gesüßt
GL 5 pro 100 g Dies bietet eine herbe, fruchtbasierte Soßenalternative mit einem viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 5 gegenüber 23).

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarze Johannisbeerfüllung ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

42 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	42 g
Zucker (gesamt)	35 g
Natürlich	10 g
Zugesetzt	25 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	1 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe aus Früchten
Liefert Vitamin C
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mittlere glykämische Last
Verarbeitete Zutat

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarze Johannisbeerfüllung?

Schwarze Johannisbeerfüllung hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.

Ist Schwarze Johannisbeerfüllung gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarze Johannisbeerfüllung hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Himbeer-Chia-Marmelade.

Wie beeinflusst Schwarze Johannisbeerfüllung den Blutzucker?

Schwarze Johannisbeerfüllung hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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