Geröstete Süßkartoffel
Hoher GI
GL 35.4 pro Stück (150 g) · GL 23.6 pro 100 g
- Gute Ballaststoffquelle
- Hoher glykämischer Index (70)
Geröstete Süßkartoffel hat einen glykämischen Index von 82, höher als reines Süßkartoffel (50). Eine Stück (150 g) ergibt eine glykämische Last von 35.4.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Süßkartoffel
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Geröstete Süßkartoffel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 Tasse | 200 g | 47.1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 123 kcal |
| Kohlenhydrate | 28.74 g |
| Zucker (gesamt) | 5.97 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.29 g |
| Löslich | 1.3 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 2.24 g |
| Fett | 0.07 g |
| Gesättigt | 0.01 g |
| Ungesättigt | 0.06 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Ballaststoffquelle
- Geringer Fett- und Natriumgehalt
- Hoher glykämischer Index (70)
- Mittlere glykämische Last (15)
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Geröstete Süßkartoffel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Geröstete Süßkartoffel?
Geröstete Süßkartoffel hat einen glykämischen Index von 82 (Hoch). Eine Stück (150 g) hat eine glykämische Last von 35.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 23.6.
Ist Geröstete Süßkartoffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Geröstete Süßkartoffel hat einen hohen glykämischen Index (82). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.
Welche Form von Süßkartoffel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Süßkartoffel in dieser Datenbank hat Gedämpfte Süßkartoffel die niedrigste glykämische Last (8.2 pro 100 g).
Prüfen Sie Geröstete Süßkartoffel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
