Gedämpfte Süßkartoffel
Niedriger GI
GL 9.8 pro typische Stück (120 g) · GL 8.2 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Gedämpfte Süßkartoffel hat einen glykämischen Index von 46, niedriger als reines Süßkartoffel (50). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 9.8.
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: USDA FoodData Central #168484 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Süßkartoffel
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Gedämpfte Süßkartoffel ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 76 kcal |
| Kohlenhydrate | 17.72 g |
| Zucker (gesamt) | 5.74 g |
| Natürlich | 5.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.37 g |
| Fett | 0.14 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Vitaminen (A, C, B6)
- Fettarm
- Mäßige glykämische Last
- Enthält natürliche Zucker
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gedämpfte Süßkartoffel berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedämpfte Süßkartoffel?
Gedämpfte Süßkartoffel hat einen glykämischen Index von 46 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 9.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.2.
Ist Gedämpfte Süßkartoffel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedämpfte Süßkartoffel hat einen niedrigen glykämischen Index (46) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Süßkartoffel hat die niedrigste glykämische Last?
Gedämpfte Süßkartoffel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Süßkartoffel in dieser Datenbank (8.2 pro 100 g).
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