Vollkornwaffel mit erdnussbutter
Niedriger GI
GL 27.6 pro typische Stück (120 g) · GL 23 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Vollkornwaffel mit erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 27.6.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- GL 5 pro 100 g This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter - GL 1 pro 100 g This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
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Vollkornwaffel mit erdnussbutter ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 14 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Ohne Zuckerzusatz
- Proteinquelle
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Relativ hoher Kaloriengehalt
- Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkornwaffel mit erdnussbutter berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkornwaffel mit erdnussbutter?
Vollkornwaffel mit erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 27.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 23.
Ist Vollkornwaffel mit erdnussbutter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkornwaffel mit erdnussbutter hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Vollkornwaffel mit erdnussbutter den Blutzucker?
Vollkornwaffel mit erdnussbutter hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkornwaffel mit erdnussbutter in der Logi-App mit Ihrer Portion.
