Regenbogen-Sorbet

GI 65 · MittelGL 23 / 100 g1/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 23 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Low fat content
High added sugar

Regenbogen-Sorbet hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 01.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren
GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 23 auf 3, sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel und stillt gleichzeitig das Verlangen nach einer kalten, süßen Leckerei.
Avocado mit Limettensaft und Stevia püriert
GL 1 pro 100 g Mit einem sehr niedrigen GI von 10 und einer GL von 1 bietet dies eine cremige, erfrischende Alternative, die den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu zuckerhaltigem Sorbet kaum beeinflusst.
Chia-Kokosmilch-Mousse
GL 2 pro 100 g Diese Option bietet eine cremige Textur ähnlich wie Sorbet, jedoch mit einer viel niedrigeren GL von 2, was hilft, die starken Glukosespitzen der ursprünglichen Wahl zu vermeiden.
Schoko-Bananen-Scheiben (gefroren)
GL 11 pro 100 g Dies bietet ein befriedigendes, süßes Dessert-Erlebnis und halbiert gleichzeitig die glykämische Last, was es zu einer besseren Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Regenbogen-Sorbet ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

36 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	36 g
Zucker (gesamt)	28 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	24 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.3 g
Protein	1 g
Fett	2 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	0.8 g
Natrium	35 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Low fat content
Contains some fruit juice
High added sugar
High glycemic load
Ultra-processed

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Regenbogen-Sorbet?

Regenbogen-Sorbet hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.

Ist Regenbogen-Sorbet gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Regenbogen-Sorbet hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren.

Wie beeinflusst Regenbogen-Sorbet den Blutzucker?

Regenbogen-Sorbet hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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