Vollkorn-pinsa

Vollkorn-pinsa

GI 55 · Mittel GL 23 · Hoch Score 6/10

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Vollkorn-pinsa hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 23 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen grains liegt Vollkorn-pinsa über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.

Vollkorn-pinsa ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.

Glykämischer Index 55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last 23
Hoch GL
Erhebliche Auswirkung auf Blutzucker
230
Kalorien
42g
Kohlenhydrate
8g
Protein
2.5g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedriger Zuckergehalt
  • ✓ Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
  • ✗ Mäßige glykämische Last
  • ✗ Ziemlich hoher Natriumgehalt
  • ✗ Durchschnittlicher glykämischer Index

Verarbeitungsgrad

60%
Mäßig

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien230 kcal
Kohlenhydrate42g
Zucker (gesamt)1.5g
Natürlich1.5g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe5g
Löslich1.5g
Unlöslich3.5g
Protein8g
Fett2.5g
Gesättigt0.4g
Ungesättigt2.1g
Natrium450mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vollkorn-pinsa?

Vollkorn-pinsa hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 23 pro 100g hat es einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Vollkorn-pinsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vollkorn-pinsa hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Vollkorn-pinsa den Blutzucker?

Vollkorn-pinsa hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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