Hafer-Beta-Glucan
Niedriger GI
GL 24 pro 100 g
- Hoher Beta-Glucan-Gehalt
- Verarbeitetes Nahrungsergänzungsmittel
Hafer-Beta-Glucan hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig).
Aktualisiert 05.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Hafer-Beta-Glucan ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Löslich | 15 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 100 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Beta-Glucan-Gehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Unterstützt das Cholesterinmanagement
- Verarbeitetes Nahrungsergänzungsmittel
- Mäßiger Natriumgehalt
- Kein vollwertiges Lebensmittel
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafer-Beta-Glucan?
Hafer-Beta-Glucan hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig) und eine glykämische Last von 24 pro 100 g.
Ist Hafer-Beta-Glucan gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafer-Beta-Glucan hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hafer-Beta-Glucan den Blutzucker?
Hafer-Beta-Glucan hat eine glykämische Last von 24 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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