Vollkorn-Sub-Brötchen
Niedriger GI
GL 23 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Mäßige glykämische Last
Vollkorn-Sub-Brötchen hat einen glykämischen Index von 50, niedriger als reines Hoagie-Brötchen (75).
Aktualisiert 31.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 18 pro 100 g Gekeimte Körner haben eine geringere glykämische Wirkung und höhere bioverfügbare Nährstoffe, was sie besser für die Blutzuckerkontrolle macht.
Keimbrot - GL 27.6 pro 100 g Roggenbrot hat einen niedrigeren glykämischen Index und mehr lösliche Ballaststoffe, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Roggenbrot - GL 8 pro 100 g Kichererbsenfladenbrot ist reich an Ballaststoffen und Protein und hat eine viel niedrigere glykämische Last, ideal bei Insulinresistenz.
Kichererbsenfladen
Formen von Hoagie-Brötchen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-Sub-Brötchen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Mäßiges Proteinlevel
- Mäßige glykämische Last
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßiger Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-Sub-Brötchen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Sub-Brötchen?
Vollkorn-Sub-Brötchen hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Vollkorn-Sub-Brötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Sub-Brötchen hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Hoagie-Brötchen hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkorn-Sub-Brötchen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hoagie-Brötchen in dieser Datenbank (23 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-Sub-Brötchen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
