Zwetschgenknödel
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Contains fruit (plum)
- High glycemic load
Zwetschgenknödel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 14.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zwetschgenknödel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 3 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.6 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.8 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains fruit (plum)
- Moderate fiber content
- High glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zwetschgenknödel?
Zwetschgenknödel hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Zwetschgenknödel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zwetschgenknödel hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und Zimt.
Wie beeinflusst Zwetschgenknödel den Blutzucker?
Zwetschgenknödel hat eine glykämische Last von 23 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zwetschgenknödel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
