Getrocknete Gerstengraupen
Niedriger GI
GL 40 pro Tasse (184 g) · GL 21.8 pro 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
Getrocknete Gerstengraupen hat einen glykämischen Index von 28, gleich wie reines Gekochte Gerste (28). Eine Tasse (184 g) ergibt eine glykämische Last von 40.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Getrocknete Gerstengraupen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 184 g | 40 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 352 kcal |
| Kohlenhydrate | 77.72 g |
| Zucker (gesamt) | 0.8 g |
| Natürlich | 0.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 15.6 g |
| Löslich | 4.7 g |
| Unlöslich | 10.9 g |
| Protein | 9.91 g |
| Fett | 1.16 g |
| Gesättigt | 0.25 g |
| Ungesättigt | 0.91 g |
| Natrium | 9 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Getrocknete Gerstengraupen berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Getrocknete Gerstengraupen?
Getrocknete Gerstengraupen hat einen glykämischen Index von 28 (Niedrig). Eine Tasse (184 g) hat eine glykämische Last von 40; pro 100 g beträgt die glykämische Last 21.8.
Ist Getrocknete Gerstengraupen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Getrocknete Gerstengraupen hat einen niedrigen glykämischen Index (28) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gekochte Gerste hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gekochte Gerste in dieser Datenbank hat Gekochte Gerste die niedrigste glykämische Last (6.8 pro 100 g).
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