Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kristallisierte Zitrone Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers Schokoladenkugeln Mittlerer GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
Marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Marmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Marmeladentörtchen Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Meersalzkaramell Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 Mehrkornkekse Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Milchkaramellbonbon Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 Mürbeteiggebäck Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Pfeffergelee Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Pfirsichkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Preiselbeermarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Quittengelee Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Rosinenschnecke Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Rugelach Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenfüllung Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Schokoladenglasur Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Schwarze-Johannisbeer-Riegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Snackriegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Sour cream and onion seasoning
sauerrahm und zwiebel gewürz Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Sticky Toffee Pudding Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 Süße ohren Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Teffmehl Mittlerer GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 Tre Mulini Mehrkornriegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Tuile Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Vegane Johannisbeer-Riegel Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Veganes Käsearoma Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 Weetabix Cholesterin-Senker Mittlerer GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 Weiße Schokolade mit Puffreis Hoher GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 Zitronenkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Zitronenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rosinenfüllung Mittlerer GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Getrocknete heidelbeeren Niedriger GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 
Rohes Popcornmais Mittlerer GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 Cordial Hoher GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 gebackenes Popcorn Hoher GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 Glutenfreier Donut Hoher GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 
Granatapfelsaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Instant-Ramen-Becher Hoher GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 Kinder B-ready Hoher GI 75 GL 43 / 100 g 2/10 Kokosblütenzuckersirup Niedriger GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 Mehrkorncracker Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Mochi Hoher GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 Mochiteig Hoher GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 Oreo Zero Zucker Keks Mittlerer GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo-Riegel Hoher GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 Takis Hoher GI 75 GL 43 / 100 g 1/10 
Weingelee Mittlerer GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Apfelsirup Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Aromasirup Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 Buchweizenhonig Mittlerer GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 Butterkekse Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Dattelgebäck Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Digestive-keks Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 geröstete Fadennudeln Mittlerer GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Getreidekeks Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Lebkuchen mit Trockenfrüchten Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Maistortilla Mittlerer GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Mittlerer GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Hoher GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 
Rosenmarmelade Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Scharfer honig Mittlerer GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 Tortilla-Schale Hoher GI 70 GL 44 / 100 g 4/10 
Zuckerpflaumenfüllung Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Zarte Haferflocken Mittlerer GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 Sultaninen Mittlerer GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 Amaretti Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Bacon Tuc Cracker Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Ballaststoff-Gummibärchen Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Bourbon-kekse Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Brik-Teig Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Bruschetta-Chips Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Dessertschale Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Erdbeerlimonade Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Erdnuss-Mochi Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Frühstückskeks Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Gemüsesticks Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Gesalzene Tortilla-Chips Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Glutenfreier kuchen Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Halva Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Haselnusskrokant Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Himalaya-Reis Mittlerer GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 Käsegeschmack-Hülle Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Keks-Joghurt Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klassischer Fudge Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Kleine schokoladenbonbons Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Knusprige Salatnudeln Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Knuspriges hühnchen jalapeño Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Konfitüren-Schnitte Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Kuglóf szelet Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Lamingtons Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Mais-Snack Pizzageschmack Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Milchbonbon Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 Milchwaffelriegel Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 Pilzsoßenpulver Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Reiswaffeln mit natürlicher nussbutter und zimt Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 Schinken-Chips Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Schwarze Tortilla-Chips Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
