Takis

GI 75 · HochGL 43 / 100 g1/10

Hoher GI

75 GI

GL 43 pro 100 g

Logi-Score 1/10

Enthält etwas Ballaststoffe
Hochverarbeiteter Snack

Takis hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Geröstete Kichererbsen
GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden Crunch und einen Ballaststoffschub, während sie die glykämische Last drastisch von 43 auf 17,36 senken.
Mandeln
GL 1.4 pro 100 g Mandeln bieten eine gesunde, proteinreiche Alternative, die den Blutzuckerspiegel mit einem sehr niedrigen GI von 15 und einer GL von 3,24 stabil hält.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Takis ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

536

Kalorien

57 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

29 g

Fett

pro 100g

Kalorien	536 kcal
Kohlenhydrate	57 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	0 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	4 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.8 g
Protein	7 g
Fett	29 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	23 g
Natrium	1200 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält etwas Ballaststoffe
Liefert eine geringe Menge an Protein
Hochverarbeiteter Snack
Hoher Natriumgehalt
Hohe glykämische Last

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Takis berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Takis?

Takis hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 43 pro 100 g.

Ist Takis gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Takis hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete Kichererbsen.

Wie beeinflusst Takis den Blutzucker?

Takis hat eine glykämische Last von 43 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Takis in der Logi-App mit Ihrer Portion.