Süße ohren

GI 70 · HochGL 42 / 100 g2/10

Hoher GI

70 GI

GL 42 pro 100 g

Logi-Score 2/10

enthält Ballaststoffe
Sehr hoher glykämischer Last

Süße ohren hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).

Aktualisiert 01.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen
GL 8 pro 100 g Mit dunkler Schokolade überzogene Mandeln bieten einen ähnlich süßen Genuss, senken jedoch die glykämische Last deutlich von 42 auf 8.
Gebackene äpfel mit zimt
GL 6 pro 100 g Gebackene Zimtäpfel sind eine natürlich süße, ballaststoffreiche Alternative, die zu einem deutlich geringeren Blutzuckeranstieg führt als das Gebäck.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Süße ohren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

450

Kalorien

60 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

22 g

Fett

pro 100g

Kalorien	450 kcal
Kohlenhydrate	60 g
Zucker (gesamt)	22 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	20 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	22 g
Gesättigt	13 g
Ungesättigt	9 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

enthält Ballaststoffe
Mäßiger Proteingehalt
Sehr hoher glykämischer Last
Hoher Zuckergehalt
Hoch in gesättigten Fettsäuren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Süße ohren?

Süße ohren hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 42 pro 100 g.

Ist Süße ohren gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Süße ohren hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen.

Wie beeinflusst Süße ohren den Blutzucker?

Süße ohren hat eine glykämische Last von 42 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Süße ohren in der Logi-App mit Ihrer Portion.