Schinken-Chips

GI 75 · HochGL 45 / 100 g2/10

Hoher GI

75 GI

GL 45 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Wenig zugesetzter Zucker
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last

Schinken-Chips hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).

Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gerösteter kichererbsensnack
GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden Crunch ähnlich wie Chips, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 8 im Vergleich zu 45, was zu einer viel stabileren Blutzuckerreaktion führt.
Gebackene grünkohlchips
GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten eine herzhafte, knusprige Alternative zu schinkenaromatisierten Chips mit einer minimalen GL von 2, wodurch die starken Glukosespitzen, die mit dem ursprünglichen Snack verbunden sind, vermieden werden.
Mandeln
GL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten eine gesunde, knusprige Snack-Option mit einer sehr niedrigen GL von 1, die dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu den GL-reichen Chips stabil zu halten.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schinken-Chips ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

520

Kalorien

60 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

28 g

Fett

pro 100g

Kalorien	520 kcal
Kohlenhydrate	60 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	5 g
Fett	28 g
Gesättigt	8 g
Ungesättigt	18 g
Natrium	1200 mg

Verarbeitungsgrad

95%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Wenig zugesetzter Zucker
Praktischer Snack
Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Hochverarbeitet mit künstlichen Zusatzstoffen

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schinken-Chips?

Schinken-Chips hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.

Ist Schinken-Chips gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schinken-Chips hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gerösteter kichererbsensnack.

Wie beeinflusst Schinken-Chips den Blutzucker?

Schinken-Chips hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Schinken-Chips in der Logi-App mit Ihrer Portion.