Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Snack Hoher GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Somen-Nudeln Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Streuselbrötchen Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Streuselschnecke Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Süß-salziges Popcorn Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Teig für gefüllte Teigtaschen Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Thins Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Vanillefüllung Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 Zimtzopf Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Zuckerfreies Vanillepudding-Pulver Mittlerer GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 Zuckerkuchen Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Zuckersirup Mittlerer GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Getrocknete rüben Mittlerer GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Apfel-Cranberry-Riegel Mittlerer GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 
Amaranthflocken Hoher GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Johannisbeeren Mittlerer GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Rote-Bete-Pulver Mittlerer GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Schokoladensirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Süßer Sirup Mittlerer GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Entsteinte Datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete datteln Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Riceberry-Reis Mittlerer GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Amarenakirschen Hoher GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Backte blaue maistchips (reduzierte natrium) Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Fingerhirsemehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Holunderblütensirup Hoher GI 70 GL 47 / 100 g 1/10 Mais-Tortilla-Chips Hoher GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Maischips natur Hoher GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Maissirup mit hohem fruchtosegehalt Mittlerer GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 Misura Cracker Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragimehl Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 Rübensirup Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Schokoladenkekse Hoher GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 Spekulatius Mittlerer GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Wassermelonensaftkonzentrat Hoher GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Getrocknete cranberries mit meersalz Mittlerer GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Honig Mittlerer GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lindenhonig Mittlerer GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manuka-honig Mittlerer GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 Bananenriegel Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 
Beerenaroma Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Birnenaroma Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Blaue himbeersirup Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Exotic fruit flavorings Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Gepuffter Amaranth Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 Getrocknetes Mangopulver Mittlerer GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Grenadinesirup Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Himbeerkuchen-Aroma Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Honigglasur Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Intensives Aromakonzentrat Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Jowarmehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Kekse Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Kirsch-zitronensirup Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Krabbenchips Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Krabbenchips Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 Pistazienaroma Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Popquinoa Mittlerer GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Roshen 2Crack Schoko-Sandwichkekse Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Schwarzer Reis-Dreiecke Mittlerer GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Sorghummehl Mittlerer GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Tortilla-Tostadas Hoher GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 Waldfrüchte-Aroma Hoher GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Getrocknete banane Mittlerer GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Sahne-käsekuchen-puddingpulver Mittlerer GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 Doppelkeks mit Cremefüllung Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Doritos Hoher GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 
Gebackene bbq-chips Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 Gebäckröllchen Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Kadaif Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Kaffeemischung Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Kataifi-Teig Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Keks Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Lasagneblätter Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Lebkuchensirup Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Lubisie Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Makkaroni Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Milchschaum Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Nugat Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Pims-Keks Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Puffmais Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Rich Tea Kekse Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Saure sahne-geschmack Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Schoko-Sandwich-Keks Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Schokoladenkekse Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Schokorolle Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Sesam-Bagel Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Superfood-Grün-Gummibärchen Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Süße Chili-Crunch-Mischung Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Tahdig Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 4/10 Taralli Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Hoher GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Waffelröllchen mit Kondensmilchfüllung Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Zuckerbrötchen Hoher GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Zuckersirup Mittlerer GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Cranberry-Bonbons Mittlerer GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 Bio-zuckerrohrsirup Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 Gebackene Tortilla-Chips Hoher GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Gurkenaroma Hoher GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 Invertzuckersirup aus Rohrzucker Mittlerer GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
